ملخص درس التغذية و الصحة المستوى الخامس pdf
مرحبا بك في مدونة معلمي؛
نقدم لك ملخص درس مادة النشاط العلمي التغذية و الصحة المستوى الخامس من التعليم الابتدائي وفق المنهاج المنقح الجديد pdf
ملخص الدرس الرابع : التغذية و الصحة
تختلف هذه الاحتياجات من فرد لأخر حسب السن والجنس والنشاط البدني الذي يقوم به والحالة الفيزيولوجيا .
يضمن النظام الغذائي المتوازن صحة جيدة.
تحميل جميع ملخصات النشاط العلمي المستوى الخامس كاملةً pdf
التغذية والصحة
لكي يبقى الجسم قويًا وصحيًا، فهو يحتاج كل يوم إلى الطاقة. نحصل على هذه الطاقة من الأغذية التي نتناولها. الطعام لا يعطينا فقط الطاقة، بل يزوّد جسمنا أيضًا بمواد مهمة وضرورية لنموه وحمايته.الأغذية التي نتناولها تحتوي على:
- البروتينات: تبني العضلات وتساعد في نمو الجسم.
- السكريات: تعطي الطاقة اللازمة للحركة والدراسة واللعب.
- الدهون: تزود الجسم بالطاقة وتساعد في حماية بعض الأعضاء.
- الفيتامينات: تحمي الجسم من الأمراض وتقويه.
- الماء: ضروري جدًا لكل وظائف الجسم.
- الأملاح المعدنية: مثل الكالسيوم والحديد، وهي مهمة للعظام والدم.
تختلف احتياجات الجسم حسب :
- السن: الطفل لا يحتاج نفس كمية الطعام مثل شخص بالغ.
- الجنس: الذكور والإناث قد يحتاجون أنواعًا أو كميات مختلفة.
- النشاط البدني: الشخص الذي يتحرك كثيرًا أو يمارس الرياضة يحتاج طاقة أكثر.
- الحالة الفيزيولوجية: مثل الحمل أو المرض أو النمو.
لكي نحافظ على صحتنا، يجب أن يكون نظامنا الغذائي متوازنًا، أي أن نأكل من جميع الأنواع بكميات مناسبة، دون إفراط أو نقص.
مثال توضيحي:
إذا أكلنا فقط السكريات مثل الحلويات، سنحصل على طاقة لكن سنفتقر للبروتينات والفيتامينات، مما قد يُضعف أجسامنا. أما إذا تنوعت وجباتنا بين الخضر، الفواكه، الحبوب، اللحوم، والماء، سنضمن صحة جيدة ونشاطًا دائمًا.
%20(1).png)
%20(1).png)
%20(1).png)
-1.jpg)
إرسال تعليق